Co to jest atak paniki?
Atak paniki to intensywny epizod nagłego strachu, który występuje, gdy nie ma oczywistego zagrożenia ani niebezpieczeństwa. W niektórych przypadkach objawy ataku paniki można pomylić z objawami zawału serca. Możesz doświadczyć pojedynczego ataku paniki, albo możesz mieć je wielokrotnie przez całe życie.
Jakie są objawy ataku paniki?
Ataki paniki wyzwalają reakcję współczulnego układu nerwowego. To prowadzi do reakcji “walki lub ucieczki”, którą doświadczasz, gdy stajesz w obliczu zagrożenia. Atak paniki może wystąpić nagle i bez ostrzeżenia. Jego objawy mogą narastać stopniowo i osiągać szczyt po około dziesięciu minutach. Mogą one obejmować jeden lub więcej z następujących objawów:
- ból w klatce piersiowej
- trudności z połykaniem
- trudności z oddychaniem
- duszność
- hiperwentylacja
- szybkie bicie serca
- uczucie omdlenia
- uderzenia gorąca
- dreszcze
- drżenie
- pocenie się
- nudności
- bóle brzucha
- mrowienie lub drętwienie
- uczucie zbliżającej się śmierci
Ataki paniki nie są śmiertelnie niebezpieczne, ale ich objawy mogą być podobne do objawów innych groźnych stanów zdrowia, takich jak zawał serca. Jeśli doświadczasz objawów ataku paniki, natychmiast zasięgnij pomocy medycznej. Ważne jest wykluczenie możliwości rzeczywistego zawału serca lub innych zaburzeń kardiologicznych.
Co powoduje ataki paniki?
Dokładna przyczyna ataków paniki często jest nieznana. W niektórych przypadkach ataki paniki są związane z ukrytym zaburzeniem zdrowia psychicznego, takim jak:
- agorafobia lub inne fobie
- zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
Stres także może przyczyniać się do wystąpienia ataków paniki.
Kto jest narażony na ataki paniki?
Różnorodne czynniki mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia ataku paniki. Wśród nich można wymienić:
- występowanie w rodzinie ataków paniki
- historia wykorzystywania w dzieciństwie
- praca lub życie w sytuacji wysokiego stresu
- doświadczenie traumatycznego wydarzenia
- przejście przez duże zmiany w życiu
- utrata bliskiej osoby
Życie z zaburzeniem psychicznym, takim jak fobia lub PTSD, również może zwiększyć ryzyko wystąpienia ataków paniki.
Terapia
Jeśli doświadczasz ataków paniki, psychoterapia może okazać się najlepszą formą leczenia i dochodzenia do zdrowia. Uporządkowanie myśli i wspomnień, uporanie się z zalegającymi emocjami i zwiększenie świadomości na temat funkcjonowania organizmu przyczynia się do zmniejszenia objawów. Psychoterapia pomaga w rozwoju skutecznych mechanizmów radzenia sobie ze strachem, lękiem i stresem.
Nawracające ataki paniki mogą prowadzić do:
- odczuwania lęku przed kolejnym atakiem paniki
- unikania innych ludzi lub miejsc publicznych z obawy przed doświadczeniem ataku paniki, izolacja społeczna
- rozwoju agorafobii, czyli intensywnego strachu przed przebywaniem w miejscach publicznych
Aby uniknąć tych powikłań, ważne jest poszukanie specjalistycznej pomocy psychiatry i psychoterapeuty w leczeniu ataków paniki.
Szukasz profesjonalnej pomocy, skontaktuj sie z terapeutami balanspsychoterapia.
